FACHBEZOGENE FAQS: IST WASSERMELONEN-KETO-FREUNDLICH? WENN JA, SCHLAGEN SIE EINIGE KETO-REZEPTE MIT WASSERMELONE VOR.
Expertenmeinung von: Jen Hsu
Bachelor of Science (B.Sc.) - Nutritional Science · 11 years of experience · Canada
Da die Keto-Diät erfordert, dass die Zutaten fettreich, mäßig proteinreich und / oder kohlenhydratarm sind, gilt Wassermelone als kohlenhydratarm (nur etwa 8% Kohlenhydrate) und kann daher in eine Keto-Diät aufgenommen werden. Das Hinzufügen von Wassermelone zu Salat ist eine großartige Möglichkeit, etwas natürliche Süße hinzuzufügen, anstatt Dressing hinzuzufügen, um Kalorien zu reduzieren. Die Herstellung von Wassermelone zu Sorbet ist eine gute Dessertalternative. Wassermelone kann auch gegrillt werden, um Geschmack hinzuzufügen und wird oft als Beilage zu einer anderen Proteinquelle wie Steak oder Schweinefleisch gegessen. Original anzeigen
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Expertenmeinung von: Toni Tran
Bachelor of Science - BS - Dietetics/Dietitian · 1 years of experience · Canada
Im Vergleich zu anderen Obstsorten ist Wassermelone relativ kohlenhydratarm. Eine Tasse gewürfelte Wassermelone enthält etwa 11,5 Gramm Kohlenhydrate und 0,5 Gramm Ballaststoffe, wenn Sie also Ihren täglichen Kohlenhydrat auf 25 g pro Tag begrenzen, könnte eine einzige Portion Wassermelone fast die Hälfte Ihrer täglichen Kohlenhydratzuteilung einnehmen. Daher kann Wassermelone in eine ketogene Diät passen, aber es kann eine sorgfältige Planung und verringerte Portionsgrößen erfordern, um Ihre Kohlenhydratzahl in Schach zu halten. Wassermelonen-Smoothies, Wassermelonen-Limettensorbet und Wassermelonengurkensalat sind einige Keto-Rezepte mit Wassermelone. Original anzeigen
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Expertenmeinung von: Lena Cazes
Master of Science in Nutrition · 32 years of experience · Canada
Wassermelone kann in eine ketogene Diät passen, aber es kann sorgfältige Planung und verringerte Portionsgrößen erfordern, um in Ihrer täglichen Kohlenhydratzuteilung zu bleiben. Low Carb Wassermelonen-Cocktail: 1 Tasse gewürfelte Wassermelone 1 EL Rum, optional 1 TL Limettensaft 1 TL flüssiger Süßstoff, Eiflüssigkeit Stevia Eisclub Soda oder Seltzer Wasser Minze Zweige zum Garnieren hinzufügen, optional Anleitung Fügen Sie die Wassermelone, Limettensaft, Rum (falls verwendet) und Süßstoff zu einem Mixer hinzu und mixen Sie, bis sie glatt sind. Die Mischung durch ein Sieb in zwei Gläser abseihen. Fügen Sie etwas Eis hinzu und füllen Sie es mit Club-Soda auf. Bei Verwendung mit Minze garnieren. Original anzeigen
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